Când faci efort fizic trebuie să consumi suficienţi acizii graşi omega 3. Uite de ce:

Cu toţii suntem conştienţi că efectuarea de exerciţii fizice este extrem de benefică pentru corpul şi mintea nostră. Pe lângă faptul că vom funcţiona la parametri înalţi din punct de vedere fizic, vom obţine şi o stare de bine, un psihic puternic şi un echilibru în toate.

Efortul fizic si acizii grasi omega 3

Picture 1 of 5

Corpul omenesc şi efortul fizic
Este foarte uşor a demara acest proces de lucru asupra corpului şi psihicului, însă odată porniţi pe acest drum, vom constata dacă organinismul nostru este pregătit să facă faţă unui efort fizic susţinut şi constant, efectuat într-un program organizat şi bine structurat.
Orice dificienţă din organism va fi atenţionată prin semnalele pe care corpul ni le transmite în urma executării exerciţiilor fizice.
În loc să ne fie bine şi să ne simţim relaxaţi, revigoraţi şi puternici, există riscul de a ne îngreuna şi mai mult libertatea de mişcare şi de a agrava anumite afecţiuni.
Din acest motiv, atunci când demarăm un program sportiv ar trebui să ne cunoaştem foarte bine organismul, să facem câteva teste şi analize medicale şi să luăm urgent măsuri dacă anumite deficite par a fi existente în corp

Omega 3 şi efortul fizic
Solicitarea la care ne supunem organismul pentru efectuarea anumitor exerciţii fizice poate fi susţinută foarte bine dacă aportul de acizi graşi omega 3 este corect şi constant. În cazul unui deficit major, organismul se va sesiza şi nu ne va permite respectarea unui program de acest tip, trimitând semnale în diverse moduri.

Musculatura şi articulaţiile
Acizii graşi omega 3 sunt răspunzători de buna stare a articulaţiilor, de mobilitatea acestora şi de sănătatea muşchilor întregului corp. Dacă aportul nostru zilnic de omega 3 este suficient, atunci muşchii noştri nu vor suferii profund în urma unor exerciţii fizice susţinute, iar articulaţiile vor fi mobile şi deloc dureroase, permiţându-ne libertatea de mişcare de care avem nevoie.

Sistemul cardio-vascular
Sănătatea inimii este extrem de importantă atunci când vrem să depunem efort fizic. Circulaţia sângelui trebuie să asigure o oxigenare normală şi satisfăcătoare şi să permită organismului să se plieze pe noile condiţii. Acizii graşi omega 3 furnizaţi constant organismului vor susţine buna funcţionare a sistemului cardio-vascular şi ne vor pemite să intrăm într-un program susţinut de efort fizic.
Fie că alegem să ne hrănim organismul cu alimente bogate în acizi graşi omega 3, fie că apelăm şi la ajutorul suplimentelor de omega 3, trebuie să ne asigurăm că furnizăm corpului nostru toate resursele necesare pentru a funcţiona normal şi pentru a face faţă provocărilor.


Cu un Like vezi tot ce publicăm:

Ai ceva de adăugat?...

*