Gravidele au lipsa de Omega 3

Lipsă de Omega 3 în organism – efectele asupra femeilor însărcinate

Viitoarea mămică ar trebuie să îşi „pregătească” organismul din timp, pentru găzduirea unei sarcini. Din această pregătire, face parte şi o alimentaţie echilibrată şi variată, care să asigure prezenţa vitaminelor, mineralelor şi aciziilor graşi esenţiali Omega 3 în organismul său. Omega 3 sunt grăsimi esenţiale pentru sănătatea mintală a copiilor, […] mai mult »

necesarul de Omega 3

Care este necesarul de Omega 3?

Acizii graşi Omega 3 au fost numiţi grăsimea vieţii. Motivul este unul bine întemeiat, având în vedere că organismul şi creierul nostru au nevoie de Omega 3 pentru dezvoltarea noastră mentală şi fizică. Chiar dacă vom preciza în acest articol câteva cifre, este recomandat să consultaţi un medic înainte de […] mai mult »

diete bogate in omega 3

Diete bogate în Omega 3

Sănătatea noastră este menținută de diete bogate în Omega 3, altfel spus de o alimentație echilibrată și diversificată. Însă, nici exercițiile fizice regulate, hidratarea corespunzătoare și eliminarea stresului nu fac excepție de la regulă. În cazul în care doriți să țineți o dietă consultați-vă în prealabil cu un medic, pentru a […] mai mult »

de ce sa mananci peste in sarcina

De ce să mănânci pește în sarcină?

Sarcina este o perioadă importantă în viața unei femei, care implică pe lângă emoții nemaiîntâlnite, și asumarea unei responsabilități uriașe. Această responsabilitate începe cu alimentația mamei în timpul sarcinii. Legumele și fructe sunt elemente care nu trebuie să lipsească din alimentația sa, însă același principiu se aplică și în cazul […] mai mult »