Acizii graşi omega 3 şi sănătatea unghiilor, părului şi a pielii

Acizii graşi omega-3 sunt necesari bunei funcţionări a organismului uman. Aceştia sunt acizi esenţiali pe care corpul nostru nu-i poate produce singur, ci trebuie furnizaţi din exterior printr-o dietă complexă sau prin suplimente artificiale.

Acizii grasi omega 3 si sanatatea unghiilor, parului si a pieliiUn deficit de omega 3 poate avea efecte grave asupra întregului organism. Lipsa acestora poate influenţa negativ funcţionarea inimii, poate diminua activitatea cerebrală, duce la instalarea afecţiunilor reumatologice, dezechilibrează sistemul nervos şi favorizează un mediu propice instalării anumitor tipuri de cancer.  Aportul optim de acizi graşi omega 3 va contribui la păstratrea stării de sănătate a organismului şi a echilibrului acestuia.

După cum am văzut, activitatea unor organe vitale este strâns legată de cantitatea de acizi graşi omega 3 furnizaţi organismului.

Însă la fel de influenţată de prezenţa acizilor graşi omega 3 poate  fi şi starea de sănătate a părului, unghiilor şi a pielii.

O dietă dezechilibrată din care lipsesc preparatele din carne de peşte, nucile, fasolea boabe, năutul, lactatele, ouăle, fructele şi legumele proaspete, poate fi reflectată  asupra aspectului exterior al corpului nostru. Un păr uscat şi fără strălucire, unghii care se rup, un ten tern, toate ne conduc spre aceeaşi idee, că ceva îi lipseşte organismului nostru şi ne trage semnale de alarmă.

 

Un consum zilnic de omega 3 furnizat printr-o alimentaţie sănătoasă, va hrăni foliculii firului de păr ajutând astfel la refacerea acestuia. Rezultatul va fi întărirea rădăcinii firului de păr şi căpătarea strălucirii şi rezistenţei. Un păr degradat şi fără strălucire va fi remediat prin echilibrarea aportului de omega 3.

Tot aportul de omega 3 este răspunzător şi de starea de sănătate a unghiilor. Un consum optim ne va ajuta ca unghiile noastre să fie sănătoase, puternice şi mai puţin casante.

Odată cu trecerea timpului celulele grase aflate în straturile pielii tind să se subţieze şi să modifice aspectul exterior. Omega 3 va ajuta celulele să-şi menţină starea de sănătate, elasticitatea şi tinereţea, iar pielea noastră va fi ajutată astfel să fie mai elastică, să pară mai fină şi mai luminoasă. Prin consumul de acizi graşi omega 3 se pot combate ridurile şi se poate păstra aspectul tineresc al pielii. Chiar şi un ten gras, acneic poate fi controlat prin aportul necesar de omega 3.

Cu un regim de viaţă echilibrat şi printr-o dietă corectă şi variată, putem combate o serie de probleme, favorizând echilibrarea  organismului şi creând  o stare foarte bună de sănătate fizică şi mentală.


Cu un Like vezi tot ce publicăm:

Ai ceva de adăugat?...

*