O minte sănătoasă cu Omega 3 se ține!

Acizii grași Omega 3  sunt acizi grași esențiali pentru sănătate, concentrați in mare măsura in creier, pe care organismul nu-i poate produce, fiind imperios necesar sa facă parte din alimentația zilnică. Acizii grași Omega-3 intră în compoziția anumitor uleiurilor vegetale si anumitor pești (numiți „grași“), dar aceste surse nu sunt echivalente. Produsele de origine vegetală furnizează acei acizi grași numiți acizi alfa-linoleici (ALA). Peștele gras furnizează acizi grași omega 3, numiți acid eicosapentaenoic (EPA) și acid docosahexaenoic (DHA).

Alimente cu Omega 3

Picture 1 of 5

Uleiul de pește conține, în esență, cei doi acizi menționați mai sus, iar efectul consumului acestuia este bine cunoscut, în ceea ce privește sănătatea inimii și a pielii. Oricum, uleiul de pește, datorită acestor acizi, are un efect incredibil asupra creierului, în special când vine vorba de pierderile moderate de memorie și de depresie.

CONTINUARE – Vezi o minte sănătoasă cu Omega 3 se ține!


Cu un Like vezi tot ce publicăm:

Pages: 1 2 3 4

Ai ceva de adăugat?...

*