Surse vegetale de Omega 3

Acizii grași Omega 3 au nenumărate beneficii pentru organism, aceștia contribuind la sănătatea sistemului cardiovascular, la protecția sistemului imunitar, a celui osos etc.

Surse vegetale de Omega 3 1

Picture 1 of 5

Cea mai bogată și cunoscută sursă de Omega 3 este peștele,specialiștii recomandând consumul acestuia de 2-3 ori pe săptămână.  Dacă ești însă vegetarian sau nu suporți gustul sau mirosul peștelui, trebuie să știi că există și alte surse vegetale alternative. Iată care sunt acestea :

Semințele și uleiul de in

Acestea sunt printre cele mai bogate surse de Omega 3, putând fi folosite în prepararea oricăriui tip de mâncare, de la iaurt, până la salate sau tocănițe de legume.

Semințele Chia

Acestea reprezintă o altă sursă bogată în Omega 3, putând de asemenea fi strecurată în salate, amestecuri, sosuri şi multe alte preparate.

CONTINUARE – Surse vegetale de Omega 3


Cu un Like vezi tot ce publicăm:

Pages: 1 2 3 4

Ai ceva de adăugat?...

*