Uleiurile bogate în acizi grași Omega 3

Omega 3 sunt acizi grași polinesaturați, benefici  pentru organismul nostru. Aceștia ajută la buna funcționare a sistemului digestiv, nervos, cardiovascular, osos etc., combătând și prevenind numeroase afecțiuni.  Acizii grași nu sunt produși de către organismul nostru decât în cantități infime, astfel încât trebuie asimilați prin intermediul alimentației.

114337452

Picture 1 of 5

Bowl of brown flax seed and linseed oil

Una dintre cele mai bogate surse de Omega 3 și cele mai cunoscute este peștele (somonul,macroul, păstrăvul, heringul, sardinele etc.). Pe lângă acesta, alte alimente bogate în Omega 3 mai sunt și avocado, ouăle, broccoli, soia, nucile, spanacul etc.

Semințele și uleiurile precum cele de in, de cânepă, de rapiță, canola, măsline, susan sunt și ele foarte bogate în Omega 3. Un alt ulei recunoscut ca fiind o sursă bogată de Omega 3 este și uleiul de pește.

Iată care sunt beneficiile acestor uleiuri:

CONTINUARE – Uleiurile bogate în acizi grași Omega 3


Cu un Like vezi tot ce publicăm:

Pages: 1 2 3 4

Ai ceva de adăugat?...

*